一人50円おいしい節約おやつ

材料はプレーンヨーグルト500ｇ+スキムミルク大匙3です。
熱湯消毒したびんにプレーンヨーグルト500ｇ+スキムミルク大匙3をいれ、室温で
3～6時間発酵させます。

モニターさんへの決まりごととしては
1.スキムミルクヨーグルトを一日400ｇ摂る。
2.食事はできるだけ脂肪分控えめなものにする。
3.おやつはスキムミルクヨーグルトに（これがちょっと心配）
4.砂糖のかわりにオリゴ糖を使う（オリゴ糖がないなあ。。）
で、おなかがへっこんでいました。
ちょっと試してみましょ。

で、今日の私のおやつはスキムミルクヨーグルト＆バナナです。。

3段腹ならぬ、五段腹ひっこまないかなあ～。
筋肉もつけなきゃひっこまないわよね。

「ヨーグルト」「果実酒」「温泉卵」を簡単に作れます。健康三役さんS