ダイエットおやつのレシピ |
||||||||||||||||||||||||||||||||
油を使わないヘルシーポテトチップ こんにちは～今日はじゃがいもでポテトチップを作りました。 作ったことがある方も多いのはないでしょうか。 じゃがいもを薄くスライスして、レンジでチンしました。 油もつかっていないので、カロリーが低くダイエット中の人にオススメです。 （材料） じゃがいも 一個 お好みで 塩、青海苔、カレー粉など （作り方） 1、じゃがいもをスライサーなどで薄くスライスする。 2、水にしばらくさらし、水気を拭いてレンジで５分ぐらい 加熱する。この時、じゃがいもを重ならないように注意。 3、ちょっとこげたほうがおいしい。 4、お好みで塩、青海苔、カレー粉などまぶす。 簡単ヘルシーみたらし団子  かんたんヘルシーみたらし団子 みたらし団子をレンジで作りました。 簡単ヘルシー団子です。 （材料）３人分くらい 団子の粉 １００ｇ 水 75ＣＣぐらい 耳たぶの柔らかさぐらい みたらし： 砂糖大さじ3 しょうゆ大さじ2 水大さじ4 片栗粉小さじ1（水小さじ2で溶かす） （作り方） ①団子の粉＋水を混ぜ耳たぶぐらいの柔らかさまでこねる。 ②耐熱皿などに小さくまるめた団子を並べる。 ③霧吹きをかけラップをしてレンジで２分半～３分程度 加熱しすぎると溶ける。 ④みたらしを作る 砂糖+しょうゆ＋水を混ぜ耐熱容器に入れ、 レンジで二分加熱 水溶き片栗粉をいれ混ぜさらにレンジで１分。 ⑤みたらしをかけて出来上がり♪ ・さすが電子レンジ！料理大全集楽天ブック参考 |
お勧めリンク集 ★こだわり食材572310 国産小麦粉などが充実、和菓子用の食材など粉類が充実しています。 ・駒の街からの便りフランスコンクール優勝シェフのケーキと卓越技能賞和菓子  NORDICWARE社製の美しく高品質なケーキ型 ＭＡＴＦＥＲ製品はプロの為のお道具 ・ＭＡＴＦＥＲshopノルディックウェア焼き型 ・オススメお菓子道具、材料販売店 楽天ブックから ・さすが電子レンジ！料理大全集楽天ブック 村上祥子ほか アマゾンから ・さすが電子レンジ！料理大全集講談社の実用Book 私も持っています。ヘルシーなレンジレシピが充実 和菓子・洋菓子・パンまでもが、載ってるので、本当に便利ですし、料理のレシピも 満載です。
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
