食して健康の最近のブログ記事

食して健康

毎日食べる食事の工夫で健康を保ちましょう。健康一番節約ですよね。

酢を食して健康体 酢の物食べて元気もりもり (酢の効果) 

  • 疲労回復
  • 糖尿病・肥満予防効果
  • 血圧の安定 カルシウム吸収の促進
  • 防腐防菌効果
  • 新陳代謝の活性化と動脈硬化の予防

 

大豆料理をとるように心がけて健康体 朝納豆を食べるようにしています。

  • 大豆の脂質は動脈硬化予防に役立つ
  • 大豆の食物繊維が便秘を防ぐ
  • ビタミン・ミネラルも豊富

納豆:ナットウキナーゼで心筋梗塞や脳卒中それにボケの予防、骨粗鬆症の予防、美容とダイエット効果、更年期障害の軽減とさまざまな健康効果があげられます。大豆料理で健康体になれるなら安いもん。

ヨーグルトバナナで免疫力アップ

花粉症のわたし免疫力を高めて花粉症とおさらば!?薬代削減
ヨーグルト :悪玉菌を退治し善玉菌を増やして腸内環境を整える
バナナ:バナナの皮にシュガースポット(黒い斑点)が
表れる時期に食べるほうが免疫力を高める効果が強い
yobanana.jpg一人前35円ぐらいで作りました♪

だいこん食べて胸やけ・胃もたれ・二日酔い・大腸ガン予防

焼き魚の必需品。

胸やけ・胃もたれ・二日酔い・大腸ガン予防
ジアスターゼ、グリコシターゼ、オキシターゼといった
消化酵素やビタミンCが豊富なため、健胃、食中毒に効果があります。
また、鉄とマグネシウムも多く含まれるので、粘膜の病変を癒す作用があり、
かぜ(のどの痛み、せき、鼻詰まり)、口内炎などにも効果があります。
大根の皮には毛細血管を強くするビタミンPも含まれていて、脳卒中の予防にも効果があります。

しょうが湯

しょうがは新陳代謝を高め、全身の血行をよくし、冷えや風邪などの症状に効きます。
しょうが20gの皮をむき薄くスライスして水を6カップ加え水が半分くらいのの量になるまで煮詰める
茶こしなどでかすをとって飲む

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