和菓子のレシピ作り方 |
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| カロリー控えめかぼちゃ白玉 （材料）3人分 白玉粉 50ｇ かぼちゃ100ｇ ゆであずき 大さじ3杯 水小さじ1 （作り方） ①かぼちゃをレンジで4分加熱する。 かぼちゃをマッシュする。 ②白玉粉とかぼちゃをよく混ぜ合わせる。 水小さじ1をいれ、みみたぶぐらいのかたさになるまでよくこねる。 ③沸騰したお湯のなかにまるめた団子をいれ 浮き上がったら 取り出し 氷水につける。 ④容器に団子を入れゆであずきを大さじ一杯かける。  簡単ヘルシーみたらし団子 かんたんヘルシーみたらし団子 みたらし団子をレンジで作りました。 簡単ヘルシー団子です。 （材料）３人分くらい 団子の粉 １００ｇ 水 75ＣＣぐらい 耳たぶの柔らかさぐらい みたらし： 砂糖大さじ3 しょうゆ大さじ2 水大さじ4 片栗粉小さじ1（水小さじ2で溶かす） （作り方） ①団子の粉＋水を混ぜ耳たぶぐらいの柔らかさまでこねる。 ②耐熱皿などに小さくまるめた団子を並べる。 ③霧吹きをかけラップをしてレンジで２分半～３分程度 加熱しすぎると溶ける。 ④みたらしを作る 砂糖+しょうゆ＋水を混ぜ耐熱容器に入れ、 レンジで二分加熱 水溶き片栗粉をいれ混ぜさらにレンジで１分。 ⑤みたらしをかけて出来上がり♪ ・さすが電子レンジ！料理大全集楽天ブック参考  |
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